.......................
Banyak diantara kita yang tidak sanggup untuk
beristirahat (membiarkan tubuh dan batin kita untuk beristirahat). Hal ini
dikarenakan didalam diri kita terdapat suatu dorongan yang sangat kuat untuk
melakukan sesuatu – berlari. Kita sudah
berlari tanpa henti selama beberapa ribuan tahun. Jadi kita harus mulai
berlatih untuk berhenti. Inilah alasan untuk berlatih ‘berada disaat ini’,
menyentuh keajaiban hidup ‘di saat ini’, merupakan suatu hal yang menakjubkan
dan cara yang mudah untuk beristirahat.
Ada suatu kecenderungan dalam diri kita untuk
berpikir bahwa kebahagiaan harus dicari dimasa yang akan datang dengan
melakukan sesuatu. Bahkan kesehatan juga harus dicari dengan melakukan sesuatu.
Tetapi, kita tidak mengetahui bahwa, dengan tidak melakukan apapaun dapat
menjadi sebuah kunci untuk mengembalikan kesehatan kita. Banyak dari kita yang
terobsesi dengan pola pikir, kita harus mendapatkan lebih banyak gizi dan
nutrisi. Kita membeli vitamin, “sebutir setiap hari”, dan kita memakan sebutir
pil setiap pagi atau hal-hal seperti itu. Tidak banyak dari kita yang sadar
kalau kita memiliki cadangan dalam tubuh kita sehingga kita dapat
menggunakannya untuk tiga atau empat minggu tanpa makan. Mereka yang berlatih
puasa dan hanya minum air, dapat
bertahan berminggu-minggu dan kita tidak harus menghentikan kegiatan
sehari-hari kita. Kita masih dapat berlatih meditasi duduk, meditasi jalan,
membersihkan dapur, ke kamar mandi, mengikuti kelas dharma. Kita juga dapat
melewatkan banyak minggu tanpa makan. Dalam proses kita menikmati melakukan
hal-hal tersebut, racun-racun dalam diri kita, pada hari ketiga mulai keluar
karena kita meminum banyak sekali air, dan kita banyak berlatih meditasi jalan
dan bernapas secara mendalam dan kita membersihkan tubuh kita, jadi racun-racun
tersebut dapat keluar. Setelah tiga minggu, kita terlihat jauh lebih baik.
Kulitmu, ekspresi wajahmu, senyummu – akan tampak beda. Ini bukan karena anda
makan banyak vitamin, atau memakan banyak nutrisi, ini karena anda tidak makan
apapun. Anda membiarkan tubuhmu untuk beristirahat.
Demikian juga yang terjadi pada kesadaran kita.
Ada banyak racun yang terkumpul selama bertahun-tahun. Kita telah mengonsumsi
racun – ketakutan, kesedihan, kemarahan, keputus-asaan
– dalam kehidupan sehari-hari dengan menyentuh ini-itu tanpa perhatian
penuh. Jadi, semua racun tersebut telah menjadi bibit depresi, kekhawatiran dan
kesedihan – semua sampah tersebut sebaiknya ditransformasikan, dihilangkan.
Andai kita dapat membiarkan diri kita untuk menyentuh elemen penyembuhan dalam
kehidupan sehari-hari kita, sebuah proses penetralan racun akan terjadi.
Bisakah Anda menikmati tarikan dan hembusan napas ? Hanya menarik napas dan menghembuskan
napas. Adakah hal yang menarik daripada menarik dan menghembuskan napas ? Bernapas adalah hal yang sangat menakjubkan.
Anda masih hidup. Kenyataan bahwa anda masih dapat menarik napas adalah suatu
keajaiban. Banyak orang yang ingin menarik napas namun tidak dapat melakukannya
karena mereka telah meninggal. Kita berharap mereka bisa menarik napas tetapi
mereka terkapar begitu saja tidak bergerak, mereka terbaring disana, tanpa
adanya tanda-tanda kehidupan. Jadi izinkanlah dirimu untuk menarik napas
dan sadarlah kalau anda menarik napas, bahwa anda masih hidup... Hal ini dapat
menjadi sumber kebahagiaan yang dalam.
.................................................................
~Menyembuhkan
Diri, Mengatasi Derita – Ven. Zen Master Thich Nhat Hanh ~
Tidak ada komentar:
Posting Komentar